Comment arrêter d’avoir tout le temps envie de manger ?

Comment lutter contre l’envie de manger tout le temps ?

L’une des stratégies les plus efficaces pour réduire votre appétit est de manger plus de protéines. Ils sont abondants et la moitié de leur contenu calorique est brûlée lors de la digestion. Mangez-les en premier à chaque repas. Ensuite, mangez votre part de légumes verts ou de légumes crus, puis terminez avec des féculents.

Pourquoi j’ai envie de manger tout le temps ?

Hormones et Harmonie. Les hormones sont responsables, entre autres, de la sensation de faim, elles envoient des informations au cerveau et augmentent l’appétit. Lorsque nous nous privons trop longtemps d’un repas, par exemple dans le cadre d’un régime, le cerveau reçoit un signal pour réduire le rythme du métabolisme.

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