Comment prendre 10 kilos en un mois ?

Comment prendre 10 kilos en peu de temps ?

Consommez des fruits secs ou riches comme l’avocat, les raisins, les bananes, les olives et ne négligez pas les bonnes huiles. Enfin, buvez des jus de fruits et de légumes, des soupes, et prenez des compléments alimentaires naturels adaptés à une prise de poids rapide.

Est-il possible de prendre 10 kg en 2 mois ?

1 à 2 kg par mois est recommandé. Ainsi, un débutant très maigre qui suit une alimentation remarquable et fait du sport peut espérer gagner jusqu’à 10 kg de muscle la première année, 5,5 kg la deuxième année et 1,5 kg la quatrième année.

Comment prendre 10 kilos en 2 mois ?

Si vous n’avez que deux mois pour prendre du poids, vous devez augmenter le nombre de calories que vous consommez par jour de 250 à 500 fois. Une petite augmentation permet un gain de poids sain et progressif. En général, vous ne devez pas prendre plus de 500 g à 1 kg par semaine.

Est-il possible de prendre 10 kg en un mois ?

Gagner 10 kg de muscle en 1 mois est tout à fait possible si vous avez la motivation et la détermination. Il est impératif que vous fassiez déjà du sport régulièrement, car les exercices nécessaires pour gagner du volume musculaire en 4 semaines sont assez intenses.

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