Comment résister à la tentation du sucre ?

Pourquoi j’ai toujours envie de manger du sucre ?

Qu’est-ce qui cause les envies de sucre? Le cerveau produit de la sérotonine, une hormone qui provoque une sensation de satiété. Il est important de réduire l’appétit. Ainsi, une personne qui a souvent des envies de sucre manque définitivement de sérotonine.

Comment se débarrasser de l’envie du sucre ?

Pour résister à cette envie, buvez de l’eau. Boire peut en fait réduire un peu l’appétit. N’hésitez pas à ajouter quelques gouttes de citron selon votre goût. Vous pouvez également préparer du thé ou de la tisane.

Pourquoi j’ai des fringales de sucre ?

Les envies de fin de journée, tant sucrées que salées, sont souvent associées à des carences en vitamines et minéraux. Ceux-ci sont nécessaires à la production de sérotonine, l’hormone de la santé. La sérotonine nous calme, nous apaise et nous détend en fin de journée.

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