Quel yaourt le soir ?
On gâche sa digestion nocturne Si vous êtes sensible à la digestion des produits laitiers, évitez-les au dîner. Si ce n’est pas le cas, sachez que certains produits laitiers sont plus digestes que d’autres. C’est le cas des fromages de brebis et de chèvre et des yaourts.
Pourquoi ne pas manger des laitages le soir ?
Fromage Le fromage contient des graisses lourdes à digérer, qui peuvent également provoquer une réaction inflammatoire dans l’estomac. De plus, ils contiennent également un acide aminé, la « tyramine », qui peut réduire la production d’hormones régulatrices du sommeil.
Quels sont les aliments à privilégier le soir ?
Un dîner riche en glucides et non gras Il faut donc manger du pain, des pâtes, du riz (de préférence complet, car il a l’avantage de contenir un peu de tryptophane) ou d’autres céréales comme le quinoa ou les légumineuses, qui sont également bien fournies en même temps temps tryptophane.
Quel est le bon moment pour manger un yaourt ?
10 – Yaourts et crèmes Il est recommandé de consommer des produits laitiers, et le petit-déjeuner est idéal pour faire le plein. Le fromage blanc et le yaourt 0% ou aux fruits sont parfaits pour des repas équilibrés. Mais nous interdisons les crèmes dessert et autres yaourts très sucrés à haute teneur en calories.
Est-il bon de manger un yaourt le soir ?
Le yaourt fait partie des aliments probiotiques naturels. Oui, manger du yaourt au coucher réduit les symptômes gastro-intestinaux. Il est facile à digérer et riche en nutriments, ce qui en fait une excellente collation riche en calcium au coucher qui, surtout, ne fait pas grossir.
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